Settembre segna per milioni di studenti, dai più piccoli agli adolescenti, il ritorno sui banchi di scuola. Un appuntamento emozionante, ma anche delicato per il benessere psico-fisico di bambini e ragazzi. Per supportare le famiglie in questo passaggio, il Gruppo Area Sito Federazione Italiana Medici Pediatri ha elaborato delle raccomandazioni che spaziano dalla prevenzione vaccinale – fondamentale, ricorda la FIMP, per proteggere i bambini da malattie comuni che possono avere conseguenze anche gravi – ai suggerimenti per favorire il ritorno graduale alla routine dopo le vacanze: recuperare i corretti ritmi sonno-veglia; adottare un’alimentazione equilibrata; mantenere un’attività fisica regolare e imparare a gestire con equilibrio il tempo libero. Non meno importante, ricordano ancora gli esperti FIMP, è l’attenzione all’igiene quotidiana, in particolare di mani e denti, quale forma di prevenzione, così come a tutela del benessere emotivo è inoltre essenziale che i genitori supportino i propri figli attraverso un’adeguata comprensione e gestione delle emozioni.
Le indicazioni, proseguono i Pediatri FIMP, rappresentano un’opportunità per accompagnare bambini e ragazzi verso un percorso di crescita sano e consapevole: il rientro a scuola è anche l’occasione per educare all’autonomia, ad esempio nella preparazione dello zaino, e alla responsabilità, attraverso l’insegnamento dell’importanza di scelte sane – rifiuto del tabagismo e del consumo di alcol – e del rispetto dell’ambiente. Da non dimenticare infine l’uso corretto dei dispositivi digitali, soprattutto nelle ore serali, da gestire con regole chiare, condivise in famiglia.
“Il rientro a scuola è un momento delicato non solo per bambini e ragazzi, ma anche per i genitori”, dichiara Antonio D’Avino, ppresidente nazionale FIMP. “Per questo, come Pediatri di Famiglia riteniamo molto importante offrire suggerimenti e consigli pratici che aiutino le famiglie a tutelare la salute e il benessere dei propri figli. Il Decalogo nasce dall’esperienza diretta dei Pediatri di Famiglia, che ogni giorno nei propri studi accompagnano milioni di bambini, genitori e famiglie nelle sfide quotidiane della crescita verso l’età adulta.”
“Il Decalogo è uno strumento semplice e concreto, pensato per fornire ai genitori regole chiare e facilmente applicabili”, afferma Silvia Zecca, referente del Gruppo Area Sito FIMP. “L’obiettivo è costruire routine sane ed equilibrate, che rendano la quotidianità di bambini e ragazzi, fatta di scuola, sport, attività ricreative, amicizie e famiglia, più serena e armoniosa.”
DECALOGO FIMP PER IL RIENTRO A SCUOLA
- “Vaccinazioni. Verificate che siano aggiornate: proteggono vostro figlio e la comunità scolastica;
- Alimentazione equilibrata. Colazione completa e merende sane per energia e concentrazione;
- Igiene quotidiana. Lavarsi le mani e prendersi cura dei denti: piccoli gesti, grandi risultati;
- Sonno e routine regolari. Orari stabili e pause aiutano memoria, concentrazione e umore;
- Attività fisica. Sport e movimento, meglio se all’aperto. Camminare o andare in bici a scuola;
- Zaino leggero e organizzazione. Insegnate ai bambini a prepararlo da soli, portando solo il necessario;
- Uso consapevole dei dispositivi digitali. Regole chiare per tablet e smartphone, soprattutto la sera;
- Benessere emotivo. Ascoltare, parlare, rassicurare: i voti non definiscono il valore di un bambino;
- Amicizia e scelte sane. Coltivare buone relazioni e dire no a fumo, alcol e droghe;
- Rispetto dell’ambiente. Differenziare i rifiuti, non sprecare acqua e cibo, prendersi cura degli spazi comuni.”
